テーブルを買ってから、椅子が高すぎた。あるいは、椅子は気に入っているのに、天板が近くて肩が上がる。テーブルと椅子は別々に選べるぶん、組み合わせでつまずきます。
決め手になるのは、天板の高さから座面の高さを引いた「差尺」です。差尺の測り方、合っていないときのサイン、椅子側とテーブル側それぞれの手当ての順にまとめました。
1. 決まるのは「差尺」｜天板の高さ − 座面の高さ
テーブルの高さだけ、椅子の高さだけを見ても、使いやすさは決まりません。見るのは2つの差です。
差尺 ＝ 天板の上面の高さ − 座面の高さ
同じ高さのテーブルでも、座面が高い椅子を合わせれば差尺は小さくなり、低い椅子なら大きくなります。だから「このテーブルは高すぎる」と感じたときに、替えるべきなのがテーブルなのか椅子なのかは、差尺を出してからでないと決まりません。
カタログに書かれた数字を見るときは、どこを測った数字かも確かめます。椅子の座面の高さは「座面高」「SH」と書かれることがあります。座面が後ろに向かって下がっている椅子では、仕様の数字と、実際に座る位置の高さに差が出ることがあります。
2. 差尺を自分で測る手順
巻尺が1本あれば測れます。いま使っているテーブルと椅子で、次の順に測ります。
- 椅子に座る。いつも座っている姿で、足裏を床につけます。
- 座面の高さを測る。座った状態で、座面の前の縁から床までを測ります。手が届きにくければ、座っているときの座面の位置に印（付箋など）を貼ってから立ち上がり、その印までを測ります。沈む椅子では、この「座っているときの高さ」が差尺の元になります。
- 天板の上面の高さを測る。床から天板の上の面までを測ります。
- 引き算する。天板の高さから座面の高さを引いた数字が差尺です。
- 天板の裏までの高さも測る。天板には厚みがあり、幕板（天板の下の横板）が付いていることもあります。脚を入れる余裕は、この裏側までの高さで決まります。
数字が出たら、その差尺で過ごしてみて、どちらに動かしたいかを決めます。合う差尺は、使う人の身長と、そのテーブルで何をするかで変わるので、他の人に合う数字が自分に合うとは限りません。いまの差尺を基準に、そこからどちらへどのくらい動かしたいかで考えると、手当ての方向が1つに決まります。
3. 合っていないときに出るサイン
数字より先に、体の動きに出ます。座ってみて、次のどれかが起きているかを見ます。
- 差尺が小さい（天板が近い）：ひじや肩が上がる。天板に腕を乗せると、わきが開く。脚を入れると太ももが天板の裏に当たる。
- 差尺が大きい（天板が遠い）：前かがみになって食器に顔を近づける。書くときに腕を大きく持ち上げる。
- 座面が高い：足裏が床につかず、つま先で支える。座面の前の縁が太ももの裏に当たる。
- 座面が低い：立ち上がるときに手をつく。膝が腰より高くなる。
食事のときと、書いたり作業したりするときで、気になるほうが違うこともあります。両方で使うテーブルなら、長く座るほうの使い方を基準にします。
4. 使い方で、ちょうどいい差尺は変わる
同じ家の中でも、何をする場所かで合う差尺は変わります。
| 使い方 | 見るところ |
|---|---|
| 食事 | 器を持ち上げる、箸を使う動きがある。腕が上がりすぎない差尺にする |
| 書く・パソコン | 手首から先を天板に預けるので、ひじの高さと天板が近いほうが合う |
| 子どもと使う | 足裏がつく座面の高さが先。届かないぶんは足台で合わせる |
| ソファと合わせる | 座ると沈むソファでは、仕様の座面高と座ったときの高さが変わる。座った状態で測る |
| カウンター・高いテーブル | 座面が高くなるので、足を置く場所があるかを見る |
1台のテーブルを食事にも作業にも使うなら、差尺を使い方ごとに変えられる側を可動にしておくと楽です。動かしやすいのは、たいてい椅子のほうです。
家族で同じテーブルを使うときは、身長の差が出ます。天板は1つなので、座面の高さと足元で埋めることになります。身長の高い人は座面を下げ、低い人は座面を上げて足台を足す、という具合です。同じ差尺が全員に合うわけではないので、椅子のタイプを人によって変えてもかまいません。
5. 椅子側で合わせる
手を付けやすいのは椅子です。差尺を縮めたい（座る位置を上げたい）ときと、広げたい（下げたい）ときで、できることが違います。
- 座面の高さを変える：ガス圧や段階式で高さを調整できる椅子なら、ここで合わせます。変え方は「椅子の高さの調節」で書いています。
- 座面に敷く：高さを変えられない椅子は、敷いたぶん座る位置が上がります。数cm単位で合わせられる方法です。
- 足台を置く：座面を上げると足が浮くときは、床側を足台で埋めます。子どもの椅子と同じ考え方です。
- 脚を短くする：木の椅子は脚を切って下げられるものがあります。切ると戻せないので、最後の手段にします。
敷いて上げるときは、上げすぎに気をつけます。天板の裏と太ももの間が狭くなるので、脚の入り方を座って確かめます。
6. テーブル側で合わせる
椅子をそろえてしまっている場合や、椅子が1脚だけでない場合は、テーブル側で合わせることになります。
脚を切る。木の脚のテーブルは、切って低くできるものがあります。家具店では脚カットのサービスとして受けてくれることがあり、切る前に差尺を決めておきます。
脚に継ぎ足を付ける。低いテーブルは、脚に付ける継ぎ足やフェルト付きの台で数cm上げられます。ぐらつきが出ないか、付けてから揺らして確かめます。
昇降式にする。天板の高さを変えられるテーブルなら、食事と作業で差尺を変えられます。買い替えのときの選択肢です。
どれも、先に差尺の数字を決めてから動かします。数字を決めずに切ると、こんどは椅子を替えることになります。
7. 敷いて差尺を合わせるときの見方｜ZABUSHION の厚み
椅子の高さを変えられず、座る位置を少し上げたいときは、座面に敷いて合わせる方法が残ります。ZABUSHION（ザブション）は、長時間座る環境にこだわる人のための、プレミアムクッションブランドです。体圧を分散する構造で沈み込みすぎず、中材の90%以上が空気の隙間のため、季節を問わず蒸れにくくなっています。
中材はファイバーで、一枚で4.5cm。カバーを含む全体は約5cm（※素材の特性上、数mmの個体差があります）。敷いても足が床につきやすい、ぎりぎりの厚みです。大きさは約40cm四方で、椅子に敷くだけでなく床に置いても使えます。使う椅子の座面の大きさを測って、合うか確かめてください。しっかりめの座り心地です。柔らかめの座り心地が好みならプレミアムモデルもあります。
ZABUSHION（ザブション）
標準・円座・プレミアムの3モデル｜約40cm四方
中材：ファイバー 4.5cm（一枚仕立て）／全体 約5cm ※素材の特性上、数mmの個体差があります
敷いても足が床につきやすい、ぎりぎりの厚み。
海外の5つ星ホテルに選ばれてきた日本の工場が、熱に弱く加工の難しいファイバーを、座る時間のためだけに一枚で4.5cmの厚みに仕立てました。
敷くと厚みのぶん座面が高くなるので、机の高さ、ひじ掛け、背もたれの腰の部分、ヘッドレストの位置が合うかを確かめます。高さを変えられる椅子なら、敷いたぶんだけ座面を下げれば、差尺は元のままにできます。40cmだと小さく感じるときや、角が太ももに当たるときは、座面にひし形（角を前に）に置くか、少し前に出します。
8. ソファとテーブルを組み合わせるとき
リビングのソファに座って食事や作業をする形は、差尺の測り方がすこし変わります。座ると沈むソファでは、カタログの座面高ではなく、座ったときの高さで測ります。
沈む量は中材とへたり具合で変わるので、いちばん長く座る人が座った状態で測るのが確かです。ソファ用の低いテーブルを合わせるか、ソファの座面に敷いて座る位置を上げるかの二択になります。ソファの座面に敷くものの選び方は「ソファクッションの選び方」にまとめています。
9. 買う前に測る3つの数字
テーブルか椅子を買う前に、この3つを紙に書いておくと、売り場で迷いません。
数字①｜いま使っている椅子の座面の高さ。これが基準になります。沈む椅子なら、座ったときの高さで。
数字②｜いま使っているテーブルの天板の上面と、天板の裏までの高さ。裏までの数字が、脚の入り方を決めます。
数字③｜いまの差尺と、どちらに動かしたいか。①と②の引き算と、「もう少し高く／低く」の向きです。
この3つがあれば、候補の商品の仕様の数字を引き算するだけで、合うかどうかが分かります。椅子とテーブルを同時に買い替えるときは、どちらかを先に決めて、残りを差尺で選びます。
▶︎ テーブルの高さに合わせて、座る位置を上げる ZABUSHION
10. よくある質問（FAQ）
Q. 差尺とは何ですか？
天板の上面の高さと、椅子の座面の高さの差です。テーブルと椅子の高さの関係はこの差で決まるので、どちらか一方の数字だけでは、使いやすいかどうかは分かりません。
Q. テーブルが高いと感じたら、テーブルを替えるべきですか？
差尺を出してから決めます。椅子の座面が低いために天板が高く感じていることもあるので、椅子側で上げられるなら、テーブルはそのままで済みます。
Q. 椅子の座面に敷くと、どのくらい高くなりますか？
敷くものの厚みと、座ったときに縮む量で変わります。やわらかいものは沈むので、表示の厚みのぶん丸ごと上がるわけではありません。上がった高さは、敷いたあとに座面の高さをもう一度測ると分かります。
Q. 子どもと同じテーブルを使うときは、どう合わせますか？
足裏が床や足台につく座面の高さを先に決めて、そのあとで天板との差を見ます。座面を上げるために敷くなら、足が浮かないように足台を合わせて使います。
Q. ダイニングテーブルで仕事もします。差尺はどちらに合わせますか？
長く座るほうに合わせます。食事と作業で合う差尺が違うので、椅子の高さを変えられるものにしておくと、使い方ごとに動かせます。
Q. 脚を切って高さを変えるのは、自分でできますか？
できるものもありますが、切る長さを4本そろえるのが難しく、切ったあとは戻せません。差尺を先に決めて、家具店や購入したところに相談するほうが確かです。
11. まとめ｜差尺を出してから、動かす側を決める
テーブルと椅子の高さは、片方の数字では決まりません。天板の上面から座面の高さを引いた差尺を出すと、どちらをどちらに動かしたいのかがはっきりします。
動かしやすいのは椅子側です。高さを変えられる椅子なら調節し、変えられないなら座面に敷くか、足台で床側を埋めます。テーブル側を動かすのは、脚を切る・継ぎ足を付ける・昇降式に替えるのいずれかで、どれも先に数字を決めてから手を付けます。
買い替えを考えているなら、いまの座面の高さ、天板の上面と裏までの高さ、いまの差尺の3つを測っておきます。この3つがあれば、売り場で仕様の数字を引き算するだけで決められます。
